Curriculum
¡Léeme primero!
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Introducción a Mindfulness en la naturaleza
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Mindfulness in Nature for the Work Environment
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- Introducción (14:05)
- Introducción 2 (20:15)
- Nutrir en la naturaleza (17:07)
- Nutrir en la naturaleza 2 (15:17)
- Calmar la mente y controlar las distracciones (6:11)
- Calmar la mente y controlar las distracciones 2 (21:14)
- Compruebe de nuevo su nivel de...
- Crear resiliencia (estando presente ante las sensaciones físicas y emociones) (28:27)
- Crear resiliencia (estando presente ante las sensaciones físicas y emociones) 2 (27:51)
- Percibir los pensamientos sin caer en la rumiación/preocupación (9:54)
- Percibir los pensamientos sin caer en la rumiación/preocupación 2 (35:49)
- Relacionarnos con nosotros mismos para reducir el estrés (23:52)
- Relacionarnos con nosotros mismos para reducir el estrés 2 (23:48)
- Conciencia y relación con los demás (21:43)
- Conciencia y relación con los demás 2 (16:12)
- Conciencia y relación con los demás 3 (20:01)
- Conciencia y relación con los demás 4 (36:52)
- Motivación, intención y compromiso (12:00)
- Motivación, intención y compromiso 2 (6:32)
- Compruebe de nuevo su nivel de...