Curriculum
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Uma introdução à Mindfulness na Natureza
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Mindfulness in Nature para o Ambiente de Trabalho
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- Introdução (19:02)
- Introdução parte 2 (6:45)
- Nutrição pela natureza (18:43)
- Nutrição pela natureza parte 2 (14:38)
- Acalmar a mente e gerir as distrações (6:22)
- Acalmar a mente e gerir as distrações parte 2 (20:35)
- Verifique o seu nível de...
- Construção da resiliência (por estar atento às sensações físicas e às emoções) (24:55)
- Construção da resiliência (por estar atento às sensações físicas e às emoções) parte 2 (19:21)
- Notar os pensamentos sem ser apanhado em ruminação/julgamento (3:27)
- Notar os pensamentos sem ser apanhado em ruminação/julgamento parte 2 (32:24)
- Relacionar-se consigo próprio para reduzir o stress (24:29)
- Relacionar-se consigo próprio para reduzir o stress parte 2 (24:02)
- Consciência e relacionar-se com os outros (27:48)
- Consciência e relacionar-se com os outros parte 2 (14:13)
- Consciência e relacionar-se com os outros parte 3 (16:36)
- Consciência e relacionar-se com os outros parte 4 (29:17)
- Motivação, intenção e compromisso (7:32)
- Motivação, intenção e compromisso parte 2 (7:33)
- Verifique novamente o seu nível de...