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MindLiven - Portuguese
Leia-me primeiro!
Sobre o curso!
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Uma introdução à Mindfulness na Natureza
Introdução (3:00)
Quizz
Lidar com o stress através do cuidado e da natureza (3:15)
Quizz
Práticas de Mindfulness baseadas na natureza para alcançar os requisitos (3:33)
Quizz
A abordagem para a intervenção (2:00)
Quizz
Referências e anexos
Mindfulness in Nature para o Ambiente de Trabalho
Introdução (19:02)
Introdução parte 2 (6:45)
Nutrição pela natureza (18:43)
Nutrição pela natureza parte 2 (14:38)
Acalmar a mente e gerir as distrações (6:22)
Acalmar a mente e gerir as distrações parte 2 (20:35)
Verifique o seu nível de...
Construção da resiliência (por estar atento às sensações físicas e às emoções) (24:55)
Construção da resiliência (por estar atento às sensações físicas e às emoções) parte 2 (19:21)
Notar os pensamentos sem ser apanhado em ruminação/julgamento (3:27)
Notar os pensamentos sem ser apanhado em ruminação/julgamento parte 2 (32:24)
Relacionar-se consigo próprio para reduzir o stress (24:29)
Relacionar-se consigo próprio para reduzir o stress parte 2 (24:02)
Consciência e relacionar-se com os outros (27:48)
Consciência e relacionar-se com os outros parte 2 (14:13)
Consciência e relacionar-se com os outros parte 3 (16:36)
Consciência e relacionar-se com os outros parte 4 (29:17)
Motivação, intenção e compromisso (7:32)
Motivação, intenção e compromisso parte 2 (7:33)
Verifique novamente o seu nível de...
A abordagem para a intervenção
PT_MindLiven_4 - The approach for the intervention.pdf
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