Leia-me primeiro!
Uma introdução à Mindfulness na Natureza
Mindfulness in Nature para o Ambiente de Trabalho
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Introdução (19:02)
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Introdução parte 2 (6:45)
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Nutrição pela natureza (18:43)
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Nutrição pela natureza parte 2 (14:38)
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Acalmar a mente e gerir as distrações (6:22)
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Acalmar a mente e gerir as distrações parte 2 (20:35)
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Verifique o seu nível de...
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Construção da resiliência (por estar atento às sensações físicas e às emoções) (24:55)
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Construção da resiliência (por estar atento às sensações físicas e às emoções) parte 2 (19:21)
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Notar os pensamentos sem ser apanhado em ruminação/julgamento (3:27)
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Notar os pensamentos sem ser apanhado em ruminação/julgamento parte 2 (32:24)
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Relacionar-se consigo próprio para reduzir o stress (24:29)
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Relacionar-se consigo próprio para reduzir o stress parte 2 (24:02)
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Consciência e relacionar-se com os outros (27:48)
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Consciência e relacionar-se com os outros parte 2 (14:13)
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Consciência e relacionar-se com os outros parte 3 (16:36)
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Consciência e relacionar-se com os outros parte 4 (29:17)
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Motivação, intenção e compromisso (7:32)
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Motivação, intenção e compromisso parte 2 (7:33)
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Verifique novamente o seu nível de...
