Przeczytaj mnie najpierw!
MODUŁ 1: Wprowadzenie do Uważności i Natury
MODUŁ 2: Uważność w naturze dla środowiska pracy
-
WSTĘP (16:54)
-
WSTĘP - Część 2 (13:11)
-
Pielęgnuj w naturze (17:55)
-
Pielęgnuj w naturze - Część 2 (15:22)
-
Zanim wyjdziesz, wyraź swoją opinię
-
Uspokajanie umysłu i radzenie sobie z rozproszeniami (6:33)
-
Uspokajanie umysłu i radzenie sobie z rozproszeniami - Część 2 (20:49)
-
Budowanie odporności (poprzez bycie obecnym na doznania fizyczne i emocje) (25:57)
-
Budowanie odporności (poprzez bycie obecnym na doznania fizyczne i emocje) - Część 2 (29:42)
-
Zauważanie myśli bez wpadania w rozmyślania/martwienie się (9:46)
-
Zauważanie myśli bez wpadania w rozmyślania/martwienie się - Część 2 (36:06)
-
Odnoszenie się do siebie by zmniejszyć stres (24:16)
-
Odnoszenie się do siebie by zmniejszyć stres - Część 2 (24:15)
-
Świadomość i relacje z innymi (22:18)
-
Świadomość i relacje z innymi - Część 2 (15:55)
-
Świadomość i relacje z innymi - Część 3 (20:22)
-
Świadomość i relacje z innymi - Część 4 (38:30)
-
Motywacja, zamiar i zaangażowanie (5:47)
-
Motywacja, zamiar i zaangażowanie - Część 2 (7:20)
-
Sprawdź swój poziom...
