Curriculum
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INTRODUZIONE ALLA MINDFULNESS E ALLA NATURA
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Mindfulness in natura per l'ambiente di lavoro
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- Introduzione (part 1) (15:25)
- Introduzione (part 2) (16:04)
- Nutrire in natura (20:04)
- Nutrire in natura parte 2 (16:04)
- Sistemare la mente e gestire le distrazioni (8:15)
- Sistemare la mente e gestire le distrazioni parte 2 (23:02)
- Controllare di nuovo il livello di...
- Costruire la resilienza (essendo presenti alle sensazioni fisiche e alle emozioni) (31:47)
- Costruire la resilienza (essendo presenti alle sensazioni fisiche e alle emozioni) parte 2 (31:17)
- Accorgersi dei pensieri senza farsi prendere dalla ruminazione/preoccupazione (10:56)
- Accorgersi dei pensieri senza farsi prendere dalla ruminazione/preoccupazione parte 2 (36:37)
- Relazionarsi con noi stessi per ridurre lo stress (24:25)
- Relazionarsi con noi stessi per ridurre lo stress parte 2 (24:24)
- Consapevolezza e relazione con gli altri (22:18)
- Consapevolezza e relazione con gli altri parte 2 (17:00)
- Consapevolezza e relazione con gli altri parte 3 (22:25)
- Consapevolezza e relazione con gli altri parte 4 (38:46)
- Motivazione, intenzione e impegno (9:29)
- Motivazione, intenzione e impegno parte 2 (8:47)
- Controllare di nuovo il livello di...