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INTRODUZIONE DELLA MINDFULNESS IN NATURA
Mindfulness in natura per l'ambiente di lavoro
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Introduzione (part 1) (15:25)
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Introduzione (part 2) (16:04)
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Nutrirsi dalla natura (20:04)
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Nutrirsi dalla natura parte 2 (16:04)
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Calmare la mente e gestire le distrazioni (8:15)
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Calmare la mente e gestire le distrazioni parte 2 (23:02)
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Controllare di nuovo il livello di...
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Costruire la resilienza (essere presenti di fronte alle sensazioni fisiche e alle emozioni) (31:47)
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Costruire la resilienza (essere presenti di fronte alle sensazioni fisiche e alle emozioni) parte 2 (31:17)
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Accorgersi dei pensieri senza farsi prendere dalla ruminazione/rimuginio (10:56)
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Accorgersi dei pensieri senza farsi prendere dalla ruminazione/rimuginio parte 2 (36:37)
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Relazionarsi con noi stessi per ridurre lo stress (24:25)
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Relazionarsi con noi stessi per ridurre lo stress parte 2 (24:24)
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Consapevolezza e relazione con gli altri (22:18)
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Consapevolezza e relazione con gli altri parte 2 (17:00)
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Consapevolezza e relazione con gli altri parte 3 (22:25)
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Consapevolezza e relazione con gli altri parte 4 (38:46)
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Motivazione, intenzione e impegno (9:29)
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Motivazione, intenzione e impegno parte 2 (8:47)
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Controllare di nuovo il livello di...
