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MindLiven - Italian
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Informazioni sul corso
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INTRODUZIONE DELLA MINDFULNESS IN NATURA
INTRODUZIONE (3:12)
Quiz
Affrontare lo stress attraverso la mindfulness e la natura (3:31)
Quiz
Pratiche di mindfulness basate sulla natura per il raggiungimento degli standard (3:47)
Quiz
L'approccio dell'intervento (2:09)
Quiz
Bibliografia e Allegati
Mindfulness in natura per l'ambiente di lavoro
Introduzione (part 1) (15:25)
Introduzione (part 2) (16:04)
Nutrirsi dalla natura (20:04)
Nutrirsi dalla natura parte 2 (16:04)
Calmare la mente e gestire le distrazioni (8:15)
Calmare la mente e gestire le distrazioni parte 2 (23:02)
Controllare di nuovo il livello di...
Costruire la resilienza (essere presenti di fronte alle sensazioni fisiche e alle emozioni) (31:47)
Costruire la resilienza (essere presenti di fronte alle sensazioni fisiche e alle emozioni) parte 2 (31:17)
Accorgersi dei pensieri senza farsi prendere dalla ruminazione/rimuginio (10:56)
Accorgersi dei pensieri senza farsi prendere dalla ruminazione/rimuginio parte 2 (36:37)
Relazionarsi con noi stessi per ridurre lo stress (24:25)
Relazionarsi con noi stessi per ridurre lo stress parte 2 (24:24)
Consapevolezza e relazione con gli altri (22:18)
Consapevolezza e relazione con gli altri parte 2 (17:00)
Consapevolezza e relazione con gli altri parte 3 (22:25)
Consapevolezza e relazione con gli altri parte 4 (38:46)
Motivazione, intenzione e impegno (9:29)
Motivazione, intenzione e impegno parte 2 (8:47)
Controllare di nuovo il livello di...
Accorgersi dei pensieri senza farsi prendere dalla ruminazione/rimuginio
Minuto da 0 a 1.50 - micropratica
Minuto da 1.50 a 10.56 - parte scientifica
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